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代孕期间孕妇孕吐吃什么好?孕吐应该怎么办?

 

  孕吐是代代怀孕初期症状中最常见的症状,一般在妊娠三个月左右即会自然消失,有的也会贯穿整个周期。但是长期的恶心、呕吐也会影响孕妇和宝宝的营养吸收,所以在出现孕吐症状时,饮食也很重要。那么孕妇孕吐吃什么好呢?第一宝宝育儿网小编为您整理了孕妇孕吐时的食谱资料:

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  孕吐饮食调理的重要性

  因为孕吐一般发生在代代怀孕最初三个月,此时是胎儿各种器官形成的关键时刻。对这一时期应充分注意饮食搭配,以保证孕妇体内营养的充足供应。

  孕妇孕吐时应该少吃多餐

  以少食多餐为好,每2~3h进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做做深呼吸动作或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。

  孕妇孕吐期间饮食简单多样化

  孕吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸的、甜的、咸的、辣的,女性不孕不育检查注意事项任其选用。为了减轻胃肠道负担,减少呕吐症状,可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干、烤馒头干、烧饼以及各种水果等。孕吐时多吃些苹果对孕妇是十分有益的,这一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。

  注意补充蛋白质和维生素

  补充蛋白质、糖类、维生素减轻孕吐。可服少量的B族维生素,以缓解症状,随着孕吐的减轻,应逐步过渡到平衡膳食。像玛特纳多维元素片,金斯利安多维片,孕期常用营养品,富含维生素B6能减轻孕吐还能补充孕妇及哺乳期妇女多种维生素及矿物质。精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类,维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。不加油盐调料的新鲜鲤鱼,对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下,事实相反,妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口,对于抑制呕吐、满足口味、增加营养,不孕不育女性查什么具有独特的效果。此外,无论孕吐程度如何,均应忌食肥腻及不男子不孕不育有什么特性易消化的油炸食物。

  吃蜂蜜应对孕吐

  可以利用蜂蜜应对孕吐。起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里,可以帮助身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。或者自己制作姜茶喝。研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶:切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5~10分钟。取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬就可以了。

  现在各位准妈妈知道代代怀孕期间孕妇孕吐应该吃什么了吧?您也可以阅读“早孕反应怎么办”,了解更多孕妇食谱,希望能对孕妈妈和胎宝宝的健康起到帮助作用。

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